TIMEPLAN
DAG
TID
GRUPPE
TIRSDAG
18:00 - 19:15
BASEacro - voksne
TORSDAG
20:00 - 21:15
BASEacro - voksne
KURSETS INNHOLD
Kurset vil gi deg en annerledes og morsom trening, som utfordrer kroppens stabilitet, balanse og styrke.
Vi trene på ulike akrobatikkelementer, med hovedfokus på L-basing.
Treningen starter alltid med en god oppvarming, etterfulgt av ulike stabilitetsøvelser og masse morsom akrobatikk.
Vi avslutter hver time med rolig avspenning. Du vil få en god gjennomgang av de grunnleggende posisjonene, grepene og elementene i akrobatikk, slik at treningen blir trygg og du som deltager kan oppleve mestring og fremgang.
Enten du er helt nybegynner, litt øvet eller godt øvet er du hjertelig velkommen til å trene med oss!
OPPMØTE
BASEacro holder til hos Fredrikstad rygg- og leddsenter, Traraveien 2. Det er gode parkeringsmuligheter rundt bygget, som er gratis. Gå inn hovedinngangen på det hvite huset og videre opp trappen til 2 etg.
Treningene foregår i salen på høyre side. Sko og yttertøy kan henges på utsiden av salen.
Verdisaker anbefaler vi å ha med inn i salen.
Av sikkerhetsmessige grunner ønsker vi at dere møter opp uten klokker, ringer, øredobber og andre smykker.
Vi anbefaler «tettsittende» treningstøy, men husk at du skal føle deg komfortabel, så dette tilpasser du selv. Fottøy er ikke nødvendig, da vi får best kontaktpunkt barbent. Ellers trenger du en fylt vannflaske og masse godt humør, som løfter deg selv og andre gjennom akrobatikkurset.
VELKOMMEN!