HVA ER AKROBATIKK
Akrobatikk handler om kontaktpunkter mellom to eller flere personer, hvor målet er å skape kreative og flotte uttrykk med kroppen. Det innebærer mye nærkontakt i form av posisjoner, grep og sikring, da vi løfter hverandre i de ulike elementene.
Akrobatikkens verden er variert og spennende. Det er alltid nye elementer å lære, ulike kroppsposisjoner som kan utforskes og serier som kan videreutvikles. Når man utfører akrobatikk handler det i hovedsak om å utfordre seg selv og ha det gøy når man prøver, lærer og mestrer nye akrobatiske elementer sammen med andre.
Vi har fokus på å gjøre hverandre gode, bygge tillit og pushe hverandre der det trengs.
Akrobatikk passer for alle, og det er en fantastisk effektiv og morsom måte å trene på.
BEGREP I AKROBTIKK
Akrobatikk involverer minimum to personer for å kunne utføre et element. Når to personer samarbeider om ulike løft, kalles det et par. Vi bruker ofte begrepet «bunn» og «topp» når vi snakker om de ulike rollene i et akrobatikkpar. «Bunn» er personen som til en hver tid har et berøringspunkt i gulvet og utfører selve løftet. «Topp» er personen som løftes og derfor kun har berøringspunkt på sin partner. Det stilles ulike krav til de ulike rollene i akrobatikkparet, for å kunne utfylle hverandre og sammen utføre en gitt oppgave. For å ivareta sikkerheten og skape trygghet hos utøverne bruker vi alltid personer som skal sikre paret, når de utfører nye elementer. Personene som sikrer kalles for «mottakere» og deres oppgave er av stor betydning.
TILBUDET INNEBÆRER
Treningene foregår i sal med matter som underlag. Vi legger opp til gruppetimer på inntil 16 personer. Tilbudet er for voksne mellom 20 - 60 år. Vi differensierer og tilrettelegger etter nivå og behov.
Treningene består av lystbetonte oppvarminger med fokus på samarbeid og kroppskontroll. Vi legger inn hensiktsmessige og funksjonelle styrkeøvelser, samt innføring i håndstående. Musikk brukes aktivt under treningen. Hoveddelen vil alltid bestå av teknikkinnlæring i akrobatiske elementer. Vi bruker hverandre som aktive mottakere under treningene, slik at sikkerheten blir godt ivaretatt.
For å forebygge skader og ivareta kroppens fysiske funksjon, er vi avhengig av en hensiktsmessig og forsvarlig oppbygging allerede fra staren av. Progresjon i treningsarbeidet har derfor et stort fokus under våre økter.
Sammen skaper vi et inkluderende og trygt miljø, for kreativitet og allsidighet.
En møteplass hvor både trening og sosialt fellesskap står i fokus, på tvers av alder og forkunnskaper.